美国纽约就有这样一个案例，一场家庭火灾之后，及时关闭的卧室门，不仅保护卧室不被烧毁

还能隔绝浓烟和一氧化碳，在火灾中救你一命。
所以睡觉时最好关上卧室门，如果嫌太闷，可以打开窗户透透气，让夜晚微凉的风陪伴你进入梦乡

睡眠的最佳环境
除了需不需要关卧室门这个纠结事，睡眠环境也十分重要，一个舒适的环境，可以助眠安神，让你一觉睡到大天亮。

适当的温度和湿度
良好的睡眠，首先要保证睡眠环境舒适的温度和湿度，温度可以靠被褥和空调调节，湿度环境可以靠加湿器营造，如果没有加湿器，在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

还可以选择在室内放一些植物，植物的蒸发作用也会有调节温度湿度的作用，还能安神助眠，是卧室里天然的装饰品。

舒缓的声音环境
研究表明，影响睡眠的声音强度是50分贝，如果周围环境嘈杂

可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞来营造安静的睡眠环境。

睡前习惯听音乐的朋友，最好不要听过于激烈的音乐，可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等，放松身心，入睡更快。

推荐的姿势有两种，第一种是平躺着睡，双手轻轻放在小腹上，或者自然垂到两边，

大腿肌肉放松，呼吸平稳，就能睡得香甜。
第二种方法是侧卧，双手放在耳边，双腿自然合拢，屁股和背部肌肉放松，

尽量用鼻子平稳呼吸，闭上眼睛，大脑放空，安心入眠。

蒙头睡觉
不少人喜欢蒙头睡觉，认为这样可以给人安全感，加速入睡，其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时，被子里空气不通畅，随着呼吸，二氧化碳增多，氧气不足，会导致大脑缺氧，加速变老，甚至会引发二氧化碳中毒现象。

张口睡觉
张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水，在夜间张口大力呼吸，睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。不仅如此，张口睡觉还会导致人变丑，除去先天原因，张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态

所以尽量闭上嘴巴，学会用鼻子呼吸吧~

带气入睡
睡前生气，导致胸闷气短、气滞郁结，此时直接入睡，对肝脏很不好，所以要在睡前合理调节心情，不要带气入睡，否则越想越气，一晚上都别想睡着了。

关不关门有讲究
睡觉时要关卧室门，做菜时需不需关厨房门呢？晾完衣服关不关阳台门呢？接着往下看吧~

厨房门
做菜的时候，最好将厨房门关上，将窗户打开，这样既能让避免油烟散入家中，

保护家人的健康，吸油烟机也能吸得更加干净彻底。

平常不用的时候，厨房门最好也关上，避免厨房中的细菌和异味散发到家中，保证家中干净清洁。

要想给厨房通风透气，可以打开窗户、排气扇，或者放上空气清新剂。

卫生间门
卫生间的门在使用结束后到底要不要关呢？有人认为应该开着，卫生间潮湿闷热，长期不给卫生间通风透气，会导致细菌滋生。这样的说法不无道理，但是这样很容易将细菌带到家中，影响卫生环境，卫生间的异味传到客厅、餐厅，很是难闻。

建议大家，平时不用卫生间时，应该随手关门，如果想给卫生间通风透气，就打开窗户。

如果卫生间没有窗户，可以适当开门，记得及时给卫生间消毒清洁哦~

阳台门
阳台门是家中很容易忽视的一道门，有时候记得就随手关门，不记得开着好像也无伤大雅，其实阳台门的开关很有讲究。

早上起床应该将阳台门打开，让清新的空气进入家中，赶走一夜的沉闷气息，晚饭后记得关上，秋天的寒意来袭，要注意夜晚保暖。外出的时候，阳台的门一定要关上，不然回来之后，你将会收获灰尘满满的家具，甚至还会有被盗的危险。

窗 户
每天开窗通风是必要的，长时间关闭家里的窗户，导致空气无法流通，人呼吸出来的浊气凝聚，

容易感觉气短胸闷，空气中还容易滋生细菌，这时候疾病就会找上门来。

但是提醒大家，偶遇暴风雨一定要记得及时关窗哦~

睡得香，身体好
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